• Despre noi
  • Publicitate
  • GDPR
  • Contact
Redeșteptarea
Autoliv angajeaza
  • Acasă
    • Toate Știrile
      • Evenimente
      • Știri Locale
      • Din Zona Lugoj
      • Știri Regionale
      • Știri Naționale
      • Știri Internationale
    • Administrație
    • Politică
    • Social
    • Cultură
      • 3000 de Semne
    • Educație
    • Sport
    • Editorial
    • Economie
    • Divertisment
    • Lifestyle
    • RED TV
    • Contact
  • Știri
    • Toate
    • Administrație
    • Economie
    • Internaționale
    • Știri Locale
    • Știri Naționale
    • Știri Regionale
    Gala ”Respirăm împreună” a reunit personalități ale lumii culturale și medicale din țară și străinătate

    Gala ”Respirăm împreună” a reunit personalități ale lumii culturale și medicale din țară și străinătate

    Altruiști! Preșcolarii și elevii lugojeni, invitați să celebreze în mod caritabil Ziua Pământului

    Altruiști! Preșcolarii și elevii lugojeni, invitați să celebreze în mod caritabil Ziua Pământului

    Horoscop săptămânal! Scorpion – turbulenţele şi beneficităţile ating sectorul muncii

    Horoscop săptămânal! Fecioară: societatea este inima ta!

    Vremea la Lugoj! Primăvară în ultima lună de iarnă

    Vremea la Lugoj! Ploaie și descărcări electrice

    Va fi piață de miei! Primăria Lugoj nu vrea să renunțe la tradiție și va organiza târgul

    Va fi piață de miei! Primăria Lugoj nu vrea să renunțe la tradiție și va organiza târgul

    Freddy Stauber continuă proiectul ethno psihedelic cu albumul ”World Ethno”

    Premieră! Freddy Stauber, la prima apariție editorială

    Trending Tags

    • stiri lugoj
    • stiri zonale
    • Stiri judetene
    • stiri timis
    • Lugoj
    • Timisoara
    • Faget
    • Romania
    • Primarie Lugoj
    • Spitalul Municipal Lugoj
  • Eveniment
  • Zona
    • Toate
    • Curier de Sate
    • Făget
    Faget

    Făgetul s-a vindecat! Localitatea este declarată oficial focar de coronavirus stins

    Începute și finalizate! Făgetul dezvoltă noi investiții, după ce le-a terminat la timp pe cele vechi

    [UPDATE FOTO+VIDEO] Se închide Făgetul! Orașul intră în carantină din cauza numărului mare de infectări cu noul coronavirus

    Sărbătoare parfumată! Festivalul Lavandei are loc la Ficătar

    Sărbătoare parfumată! Festivalul Lavandei are loc la Ficătar

    drum comunal victor vlad delamarina

    Greu de întreținut! Comuna Victor Vlad Delamarina are cei mai mulți kilometri de drumuri din județul Timiș

  • Politică
  • Educație
  • Cultură
    • Toate
    • 3000 de Semne
    Gala ”Respirăm împreună” a reunit personalități ale lumii culturale și medicale din țară și străinătate

    Gala ”Respirăm împreună” a reunit personalități ale lumii culturale și medicale din țară și străinătate

    Freddy Stauber continuă proiectul ethno psihedelic cu albumul ”World Ethno”

    Premieră! Freddy Stauber, la prima apariție editorială

    Casa marelui compozitor  Ion Vidu, pe lista de așteptare

    Casa marelui compozitor Ion Vidu, pe lista de așteptare

    Anisia Cotrău

    Anisia Cotrău, cea mai tânără donatoare de carte din Lugoj

    • 3000 de semne
  • Social
  • Sport
  • Divertisment
    • Toate
    • Horoscop
    Horoscop săptămânal! Scorpion – turbulenţele şi beneficităţile ating sectorul muncii

    Horoscop săptămânal! Fecioară: societatea este inima ta!

    horoscop

    Horoscop săptămânal! Capricorn egal model în toate, pentru copiii lor

    Horoscop săptămânal! Berbec, poți avea statutul de lider

    Horoscop săptămânal! Pentru Berbec este momentul să investească în afaceri

    Horoscop săptămânal! Pești, reputaţia ţi se consolidează

    Horoscop săptămânal! Gemeni, valoarea ești tu

  • Lifestyle
    • Toate
    • Călătorii
    • Fashion
    • Minunile Banatului
    • Poveşti, locuri şi oameni de altădată!
    • Psihologie pe colțar
    • Rețete culinare
    • Sănătate
    Vaccinarea cu AstraZeneca, lăsată la liber! Lugojenii se pot imuniza cu acest ser fără programare

    Vaccinarea cu AstraZeneca, lăsată la liber! Lugojenii se pot imuniza cu acest ser fără programare

    O nouă variantă de imunizare! Vaccinul Johnson & Johnson, disponibil și la Lugoj

    O nouă variantă de imunizare! Vaccinul Johnson & Johnson, disponibil și la Lugoj

    Medicamentele expirate, preluate de o farmacie de pe strada Timișoarei

    Medicamentele expirate, preluate de o farmacie de pe strada Timișoarei

    Carantină! Spitalul Municipal Lugoj și-a închis total porțile pentru vizitatori

    Se caută director! Postul de manager al Spitalului Municipal din Lugoj, scos la concurs

    Sute de locuri libere pe platformă! Primarul Claudiu Buciu face apel la lugojeni să se vaccineze

    Sute de locuri libere pe platformă! Primarul Claudiu Buciu face apel la lugojeni să se vaccineze

    Părintele Ioan Cerbu, 21 de ani de slujire bisericească în fruntea Protopopiatului de Lugoj

    Părintele Ioan Cerbu, 21 de ani de slujire bisericească în fruntea Protopopiatului de Lugoj

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Game of Thrones
    • MotoGP 2017
    • eSports
    • Fashion Week
  • ANUNȚURI ÎN ZIAR
No Result
View All Result
  • Acasă
    • Toate Știrile
      • Evenimente
      • Știri Locale
      • Din Zona Lugoj
      • Știri Regionale
      • Știri Naționale
      • Știri Internationale
    • Administrație
    • Politică
    • Social
    • Cultură
      • 3000 de Semne
    • Educație
    • Sport
    • Editorial
    • Economie
    • Divertisment
    • Lifestyle
    • RED TV
    • Contact
  • Știri
    • Toate
    • Administrație
    • Economie
    • Internaționale
    • Știri Locale
    • Știri Naționale
    • Știri Regionale
    Gala ”Respirăm împreună” a reunit personalități ale lumii culturale și medicale din țară și străinătate

    Gala ”Respirăm împreună” a reunit personalități ale lumii culturale și medicale din țară și străinătate

    Altruiști! Preșcolarii și elevii lugojeni, invitați să celebreze în mod caritabil Ziua Pământului

    Altruiști! Preșcolarii și elevii lugojeni, invitați să celebreze în mod caritabil Ziua Pământului

    Horoscop săptămânal! Scorpion – turbulenţele şi beneficităţile ating sectorul muncii

    Horoscop săptămânal! Fecioară: societatea este inima ta!

    Vremea la Lugoj! Primăvară în ultima lună de iarnă

    Vremea la Lugoj! Ploaie și descărcări electrice

    Va fi piață de miei! Primăria Lugoj nu vrea să renunțe la tradiție și va organiza târgul

    Va fi piață de miei! Primăria Lugoj nu vrea să renunțe la tradiție și va organiza târgul

    Freddy Stauber continuă proiectul ethno psihedelic cu albumul ”World Ethno”

    Premieră! Freddy Stauber, la prima apariție editorială

    Trending Tags

    • stiri lugoj
    • stiri zonale
    • Stiri judetene
    • stiri timis
    • Lugoj
    • Timisoara
    • Faget
    • Romania
    • Primarie Lugoj
    • Spitalul Municipal Lugoj
  • Eveniment
  • Zona
    • Toate
    • Curier de Sate
    • Făget
    Faget

    Făgetul s-a vindecat! Localitatea este declarată oficial focar de coronavirus stins

    Începute și finalizate! Făgetul dezvoltă noi investiții, după ce le-a terminat la timp pe cele vechi

    [UPDATE FOTO+VIDEO] Se închide Făgetul! Orașul intră în carantină din cauza numărului mare de infectări cu noul coronavirus

    Sărbătoare parfumată! Festivalul Lavandei are loc la Ficătar

    Sărbătoare parfumată! Festivalul Lavandei are loc la Ficătar

    drum comunal victor vlad delamarina

    Greu de întreținut! Comuna Victor Vlad Delamarina are cei mai mulți kilometri de drumuri din județul Timiș

  • Politică
  • Educație
  • Cultură
    • Toate
    • 3000 de Semne
    Gala ”Respirăm împreună” a reunit personalități ale lumii culturale și medicale din țară și străinătate

    Gala ”Respirăm împreună” a reunit personalități ale lumii culturale și medicale din țară și străinătate

    Freddy Stauber continuă proiectul ethno psihedelic cu albumul ”World Ethno”

    Premieră! Freddy Stauber, la prima apariție editorială

    Casa marelui compozitor  Ion Vidu, pe lista de așteptare

    Casa marelui compozitor Ion Vidu, pe lista de așteptare

    Anisia Cotrău

    Anisia Cotrău, cea mai tânără donatoare de carte din Lugoj

    • 3000 de semne
  • Social
  • Sport
  • Divertisment
    • Toate
    • Horoscop
    Horoscop săptămânal! Scorpion – turbulenţele şi beneficităţile ating sectorul muncii

    Horoscop săptămânal! Fecioară: societatea este inima ta!

    horoscop

    Horoscop săptămânal! Capricorn egal model în toate, pentru copiii lor

    Horoscop săptămânal! Berbec, poți avea statutul de lider

    Horoscop săptămânal! Pentru Berbec este momentul să investească în afaceri

    Horoscop săptămânal! Pești, reputaţia ţi se consolidează

    Horoscop săptămânal! Gemeni, valoarea ești tu

  • Lifestyle
    • Toate
    • Călătorii
    • Fashion
    • Minunile Banatului
    • Poveşti, locuri şi oameni de altădată!
    • Psihologie pe colțar
    • Rețete culinare
    • Sănătate
    Vaccinarea cu AstraZeneca, lăsată la liber! Lugojenii se pot imuniza cu acest ser fără programare

    Vaccinarea cu AstraZeneca, lăsată la liber! Lugojenii se pot imuniza cu acest ser fără programare

    O nouă variantă de imunizare! Vaccinul Johnson & Johnson, disponibil și la Lugoj

    O nouă variantă de imunizare! Vaccinul Johnson & Johnson, disponibil și la Lugoj

    Medicamentele expirate, preluate de o farmacie de pe strada Timișoarei

    Medicamentele expirate, preluate de o farmacie de pe strada Timișoarei

    Carantină! Spitalul Municipal Lugoj și-a închis total porțile pentru vizitatori

    Se caută director! Postul de manager al Spitalului Municipal din Lugoj, scos la concurs

    Sute de locuri libere pe platformă! Primarul Claudiu Buciu face apel la lugojeni să se vaccineze

    Sute de locuri libere pe platformă! Primarul Claudiu Buciu face apel la lugojeni să se vaccineze

    Părintele Ioan Cerbu, 21 de ani de slujire bisericească în fruntea Protopopiatului de Lugoj

    Părintele Ioan Cerbu, 21 de ani de slujire bisericească în fruntea Protopopiatului de Lugoj

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Game of Thrones
    • MotoGP 2017
    • eSports
    • Fashion Week
  • ANUNȚURI ÎN ZIAR
No Result
View All Result
Redeșteptarea
No Result
View All Result
Home Lifestyle Psihologie pe colțar

Sfaturile psihologului pe timp de izolare! Fiți creativi, păstrați simțul umorului, nu cădeți pradă scenariilor catastrofice

Cristian Ghinea De Cristian Ghinea
28 noiembrie 2020
in Psihologie pe colțar, Sănătate
0
sfatul psihologul pe carantina
0
SHARES
66
VIEWS
Distribuie pe FacebookDistribuie pe Twitter

Cu siguranță, nu este comod să ne păstrăm igiena mentală în condiții de izolare prelungită, dar asta nu înseamnă că nu putem face ceva care să ne ridice suportul emoțional chiar și în această situație pentru care, cel puțin la început, nu am avut o strategie de adaptare.




Dacă vrei să supraviețuiești, te adaptezi, este o chestiune biologică! Beatrice Franțescu, psiholog și profesor la Liceul ”Coriolan Brediceanu” din Lugoj, dă câteva sfaturi utile pe timp de izolare.

”Consider că în această perioadă avem două posibilități: a sta și a ne plânge, fără a face ceva sau a lua taurul de coarene și a ne mișca într-o direcție care să dea sens vieții, pentru că altfel gândurile negative ne copleșesc. Iar cu anxietatea și depresia nu este de glumit, dovadă și cele două cazuri de sinucideri înregistrate în această perioadă, la Lugoj”, spune Franțescu.

Starea de bucurie stimulează creșterea imunității

Beatrice Franțescu insistă pe faptul că ”starea de fericire, de bucurie, crește secreția de endorfine, ceea ce face ca sistemul imunitar să devină mai puternic”.

Perioada de izolare poate însemna un interval în care puteți medita mai des, puteți să vă cunoașteți mai bine, să vedeți ce vă place, să faceți o binevenită retrospectivă a vieții.

Posibilitățile sunt nenumărate, arată psihologul Beatrice Franțescu: ”Profitați de acest răgaz pentru a vă bucura de ce ține de noi, ca ființe umane. Puteți participa la cursuri online, de la limba engleză, de exemplu, la gătit, grădinărit, chiar dacă mica grădină este pe balcon sau e doar o floare pe care o îngrijești și te bucuri cum crește. Puteți participa la cursuri de dans sau de desen. Faceți exerciții de relaxare, de respirație! Astfel, ne ventilăm cu oxigen, dar avem parte și de o ventilare psihologică, la fel de importantă. Și, nu în ultimul rând, faceți gimnastică. E atât de simplu! Puneți muzica pe telefonul mobil și mișcați-vă, în ritmul propriu”.

”Lipsa de la locul de muncă, lipsa interacțiunii cu colegii și prietenii, ideea că celuilalt nu îi pasă de tine, că tu nu exiști pentru el, sunt idei nefaste, care se dezvoltă în această perioadă. Nu este de glumă, căci dacă lăsăm să se dezvolte aceste gânduri negative, ele pot duce la anxietate, care este o teamă nelămurită, apăsătoare, de cele mai multe ori nejustificată”, avertizează psihologul lugojean.

Oamenii nu trebuie să considere izolarea o capcană, o închisoare

”Izolarea nu trebuie percepută ca o capcană, ca o privare de libertate, ca o închisoare. Creați-vă o rutină, faceți program zilnic, țineți un jurnal de carantină cu lucrurile utile pe care le-ați făcut. Vă veți da seama că nu ați stat degeaba! Cultivați-vă recunoștința pentru voi și pentru familiile voastre, chiar dacă familia e reprezentată de o pisică sau alt animal de companie. Faceți o listă cu activități plăcute la care să vă dedicați, altfel vă cuprinde anxietatea. Pe acest fond, cazurile de ipohondrie, atacuri de panică, de oameni obsedați de moarte cresc în aceste zile. Iar cu depresia nu e de glumit, ați văzut cazurile tragice, inclusiv de la Lugoj”, spune psih. Beatrice Franțescu, care adaugă că munca de acasă constituie un avantaj, randamentul dovedit fiind chiar mai bun.

În această perioadă avem alternative și ca părinți. Unii părinți își bat copiii sau beau în prezența lor, iar alții folosesc acest timp pentru a recrea legătura cu copilul, de a răspunde la nevoile lui. ”De exemplu, dacă ești acasă, ești mămică și ai un copil de grădiniță, fii creativă. Fă figurine din nasturi, sau decorează cu nasturi viu colorați vasele pentru flori. Copiii sunt curioși, se vor prinde repede în astfel de jocuri”, propune Beatrice Franțescu.

Medicii și asistentele, în căutare de sfaturi

Nu e de mirare că, în aceste zile atât de grele, majoritatea celor care se adresează psihologului sunt cadre medicale, care resimt acut stresul, în condițiile lipsei de siguranță și a pericolului infectării cu Co-Vid 19. Medicii și asistentele sunt cei care se tem pentru viața lor și a familiilor lor, ceea ce este perfect justificat.

”În aceste zile, cabinetele de psihologie sunt închise, dar oamenii pot apela pe telefon, pe whatsapp sau Skype pentru părerea unui specialist. Nu putem face ședințe de psihoterapie prin telefon, dar putem  asigura suport psihologic. Am consiliat și oameni aflați în carantina obligatorie de 14 zile. Cei care simt nevoia de consiliere pot apela la grupul Asociația Pshihologilor din România, APAR, filiala Timiș, unde și eu am consiliat personal medical, dar și la alte grupuri, precum Psycovid – 19”, precizează Franțescu.

Nu vă lăsați pradă scenariilor catastrofice!

Psihologul Beatrice Franțescu dorește să transmită prin intermediul ”Redeșteptării” un mesaj foarte important: ”Să nu facem previziuni, scenarii catastrofice, cât suntem în izolare. Cu ce ajută să ne expunem zilnic la o avalanșă de știri și informații, din moment ce nu avem capacitatea de a le procesa din punct de vedere științific! A fi informat nu înseamnă să butonezi în disperare pe toate canalele TV sau să iei de bune informațiile de pe rețelele de socializare, multe false sau alarmiste”.

Cu alte cuvinte, știm ce avem de făcut ca să ne protejăm, în rest, să fim raționali și să vedem partea bună a lucrurilor!

Tags: Lugojpandemiepsihologsfat
Articolul ANTERIOR

Atenție la tratamentele ”după ureche”! Automedicația, un risc pe timp de pandemie

Articolul URMĂTOR

Stop lucrărilor din centru! Au fost făcute în grabă și de ochii lumii

Cristian Ghinea

Cristian Ghinea

Articolul URMĂTOR
Stop lucrărilor din centru! Au fost făcute în grabă și de ochii lumii

Stop lucrărilor din centru! Au fost făcute în grabă și de ochii lumii

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Rămâi Conectat

  • 27.7k Followers
  • 23k Followers
  • În trend
  • Comentate
  • Recente
Carantina acum 200 de ani, la Lugoj! Cine fugea din izolare era împușcat pe loc

Carantina acum 200 de ani, la Lugoj! Cine fugea din izolare era împușcat pe loc

10 aprilie 2020
[VIDEO] La colindat după taxă de protecție, de Sfânta Maria! Sportiv prins în flagrant de către polițiștii lugojeni când primea 1.000 de euro

[VIDEO] La colindat după taxă de protecție, de Sfânta Maria! Sportiv prins în flagrant de către polițiștii lugojeni când primea 1.000 de euro

17 august 2020
inundatii timis

Digul a cedat în aval de Lugoj! Apa înaintează cu viteză pe câmp și a ajuns la calea ferată

19 iunie 2020
[FOTO] În disperare! Un bărbat s-a aruncat de pe pasarela lui Boldea, în apele Timișului, după ce a rămas fără loc de muncă

[FOTO] În disperare! Un bărbat s-a aruncat de pe pasarela lui Boldea, în apele Timișului, după ce a rămas fără loc de muncă

1 aprilie 2020

E oficial! Tinerii între 20 şi 35 de ani pot fi înrolaţi obligatoriu

92

[VIDEO] Şeful Poliţiei Locale Lugoj s-a certat în public cu primarul Boldea pentru banii de hrană

90

Discuţii aprinse la întâlnirea PSD Lugoj! Nicu Bădina şi-a cerut demisia din funcţia de vicepreşedinte al filialei

41

VOX POPULI – Care este problema ta? Cui îi ceri să o rezolve?

37
Gala ”Respirăm împreună” a reunit personalități ale lumii culturale și medicale din țară și străinătate

Gala ”Respirăm împreună” a reunit personalități ale lumii culturale și medicale din țară și străinătate

19 aprilie 2021
Altruiști! Preșcolarii și elevii lugojeni, invitați să celebreze în mod caritabil Ziua Pământului

Altruiști! Preșcolarii și elevii lugojeni, invitați să celebreze în mod caritabil Ziua Pământului

19 aprilie 2021
Horoscop săptămânal! Scorpion – turbulenţele şi beneficităţile ating sectorul muncii

Horoscop săptămânal! Fecioară: societatea este inima ta!

19 aprilie 2021
Vremea la Lugoj! Primăvară în ultima lună de iarnă

Vremea la Lugoj! Ploaie și descărcări electrice

19 aprilie 2021

Știri publicate Recent

Gala ”Respirăm împreună” a reunit personalități ale lumii culturale și medicale din țară și străinătate

Gala ”Respirăm împreună” a reunit personalități ale lumii culturale și medicale din țară și străinătate

19 aprilie 2021
Altruiști! Preșcolarii și elevii lugojeni, invitați să celebreze în mod caritabil Ziua Pământului

Altruiști! Preșcolarii și elevii lugojeni, invitați să celebreze în mod caritabil Ziua Pământului

19 aprilie 2021
Horoscop săptămânal! Scorpion – turbulenţele şi beneficităţile ating sectorul muncii

Horoscop săptămânal! Fecioară: societatea este inima ta!

19 aprilie 2021
Vremea la Lugoj! Primăvară în ultima lună de iarnă

Vremea la Lugoj! Ploaie și descărcări electrice

19 aprilie 2021
Redeșteptarea

Săptămanal independent de opinie și informație. Fondat în 1990. O viziune dinamică despre o lume în continuă mișcare.

Follow Us

Categorii

Știri de Actualitate

Gala ”Respirăm împreună” a reunit personalități ale lumii culturale și medicale din țară și străinătate

Gala ”Respirăm împreună” a reunit personalități ale lumii culturale și medicale din țară și străinătate

19 aprilie 2021
Altruiști! Preșcolarii și elevii lugojeni, invitați să celebreze în mod caritabil Ziua Pământului

Altruiști! Preșcolarii și elevii lugojeni, invitați să celebreze în mod caritabil Ziua Pământului

19 aprilie 2021
  • Despre noi
  • Publicitate
  • GDPR
  • Contact

© 2020 Redeșteptarea - Toate drepturile rezervate.

No Result
View All Result
  • Acasa
  • ANUNȚURI ÎN ZIAR
  • Știri
    • Știri Locale
    • Știri Regionale
    • Știri Naționale
    • Internaționale
  • Administrație
  • Eveniment
  • Editorial
  • Zona
    • Curier de Sate
    • Făget
    • Traian Vuia
    • Dumbrava
    • Nădrag
  • Politică
  • Educație
  • Cultură
    • 3000 de Semne
  • Sport
  • Social
  • Divertisment
    • Horoscop
  • Contact

© 2020 Redeșteptarea - Toate drepturile rezervate.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Acest site folosește cookie-uri. Continuarea navigării reprezintă acceptul dvs. pentru această folosință. Pentru mai multe detalii privind gestionarea preferințelor privind cookie-uri, vedeți Politica de utillizare cookie-uri. Setări CookieACCEPT
Politică de confidențialitate & Cookies

Prezentare generală a confidențialității

Acest site web folosește cookie-uri pentru a vă îmbunătăți experiența în timp ce navigați pe site. Din aceste cookie-uri, cookie-urile care sunt clasificate ca fiind necesare sunt stocate în browser-ul dvs. deoarece sunt esențiale pentru funcționarea funcționalităților de bază ale site-ului. De asemenea, folosim cookie-uri terțe care ne ajută să analizăm și să înțelegem cum utilizați acest site web. Aceste cookie-uri vor fi stocate în browserul dvs. doar cu acordul dumneavoastră. De asemenea, aveți opțiunea de a renunța la aceste cookie-uri. Dar renunțarea la unele dintre aceste cookie-uri poate avea un efect asupra experienței dvs. de navigare.
Necessary
Întotdeauna activate

Cookie-urile necesare sunt absolut esențiale pentru ca site-ul să funcționeze corect. Această categorie include numai cookie-uri care asigură funcționalități de bază și caracteristici de securitate ale site-ului. Aceste cookie-uri nu stochează nicio informație personală.

SALVEAZĂ ȘI ACCEPTĂ

Add New Playlist