Pandemia e o realitate care ne obligă la singurătate. Până când vom reveni mai vremuri mai bune și la petrecerile cu familia și cu prietenii, căutăm activități de relaxare pe care le putem întreprinde singuri.
Iată ce poți face de unul singur în această perioadă
Apucă-te de alergări
Alergatul e o activitate solitară care nu numai că te va relaxa, dar te ajuta și să te menții în formă. Specialiștii susțin că joggingul de dimineață, înainte de a merge la serviciu, este cel mai bun. Te va ajuta să te menții în formă și te va energiza mai mult decât o cană de cafea.
Dă-te cu bicicleta
Un alt sport solitar și foarte sănătos este mersul cu bicicleta. Este un bun exercițiu de cardio, care îți va întări musculatura picioarelor și abdomenul inferior. Poți alege să mergi prin oraș pe pistele special amenajate sau, dacă ești doritor de adrenalină, există trasee de downhill prin păduri care abia așteaptă să fie explorate de către cei curajoși ca tine.
Du-te la pescuit
Pescuitul este o activitate simplă, liniștită și relaxantă. Nu ai nevoie decât de un băț de pescuit care poate fi unul fix, cu lansetă sau cu montură. Monturile feeder de la Fishingmall.ro simplifică viața pescarilor fiindcă reduc semnificativ bagajele unui băț cu lansetă. Ele sunt ideale pentru pescuitul de câteva ore sau de o zi. Poți profita de liniște pentru a medita.
Practică yoga
Yoga este buna pentru minte, trup și suflet. Nu degeaba în culturile este practicată încă din Antichitate. Pentru mulți, yoga reprezintă o oază de liniște în agitația de zi cu zi. În pandemie, odată cu izolarea, yoga este bună pentru tonusul fizic și psihic, ajutându-te să te conectezi la sinele tău interior. Pentru cei care suferă de anxietate și de atacuri de panică, yoga are exerciții de respirație.
Citește cărți de dezvoltare personală
Această perioadă de liniște este propice pentru lectură și dezvoltare personală. Acum poți citi cărțile pe care ți le-ai propus, dar întotdeauna a intervenit ceva. Fie că alegi cărți de psihologie sau de educație financiară, îți vor fi utile la un moment dat.
Înscrie-te la un curs online
Dacă voiai să înveți să cânți la chitară sau să te apuci de programare, acum e momentul. Datorită pandemiei, au apărut foarte multe cursuri online oferite de către traineri cu mulți ani de experiență și cu rezultate în domeniu. Unele academii pun la dispoziție și lecții demo prin care îți poți da seama dacă ceea ce oferă ei este conform dorințelor tale. Îți cunoști viitorul trainer și îi poți adresa întrebările care te interesează.
Apucă-te de meditație
Nu trebuie să fii yoghin pentru a medita. Rolul meditațiilor este de a aduce liniște și echilibru în viața ta, de a te conecta la latura ta interioară. Oricine poate practica meditația, ai nevoie doar de câteva tutoriale și de muzică ambientală.
Indiferent de ce activitate alegi să practici, cel mai important lucru e să te ajute să te simți bine, confortabil. Fie că alegi ceva relaxant, fie ceva mai antrenant precum deprinderea unei noi abilități, vei căpăta încredere în tine și vei ajunge să te cunoști mai bine, dar și să îți depășești anumite bariere. Astfel vei ieși din pandemie mai sigur pe tine și mai relaxat.
Sursa foto: Pexels.com