3 lucruri importante pe care să le faci pentru tine în 2023

Fiecare an nou vine cu o energie specială în care cele mai multe persoane simt nevoia să-și facă planuri mărețe. Fie că le numești obiective sau resolutions, este important să găsești strategia potrivită pentru a te ține de ele.

Atunci când vine vorba de această planificare, cei mai mulți specialiști sunt de părere că trebuie să ții cont de câteva aspecte pentru a reuși să le îndeplinești. De exemplu, încearcă să gândești realist, în funcție de stilul tău de viață și de obiceiurile tale, fără să te grăbești cu planuri greu de realizat.

Dacă ai nevoie de inspirație în alegerea acestor intenții pentru 2023, am ales pentru tine 3 idei care pot aduce, cu adevărat, valoare în viața ta.

3 idei de obiective realiste pe care le poți îndeplini în 2023

Ai grijă de sănătatea ta mintală. Este tot comun să ne concentrăm pe nevoile celor din jurul nostru și pe îndeplinirea obiectivelor care țin de job și familie. Cu toate acestea, cei mai mulți ajung să submineze importanța dedicării unor resurse de timp și energie pentru propria stare psihologică.

În zilele noastre, oamenii încep să conștientizeze cât de benefic este să te oprești din goana de zi cu zi și să-și observe comportamentul și mecanismele de apărare într-un mediu sigur, sub supravegherea unui specialist. Programează-te la o ședință de terapie individuală la Centrul de Psihoterapie Psihanalitică și găsește cel mai bun profesionist pentru tine.

Ia o pauză de la rețelele de socializare. Chiar dacă social media a devenit principalul fel de conectare în prezent, excesul de timp petrecut astfel devine tot mai toxic. Nu este vorba doar despre timpul pe care îl petreci efectiv pe telefon pe aceste site-uri, dar și despre faptul că îți conturează așteptări nerealiste în legătură cu felul în care ar trebui să-ți trăiești viața.

Ar fi nerealist să excludem rolul pozitiv al acestora, tocmai de aceea se poate dovedi a fi aproape imposibil să renunți imediat la conturile de social media. Dar poți începe cu o evaluare a felului în care te afectează prin monitorizarea timpului petrecut pe aceste site-uri, precum și a felului în care te simți. Poți lua pauze mai dese de verificarea feed-urilor sau chiar să închizi internetul în weekend și să petreci timpul alături de cei dragi.

Inventează ritualuri simple pentru sănătatea ta. De cele mai multe ori, oamenii încearcă să imite diverse rutine de dimineață sau de seară și se simt dezamăgiți atunci când acestea nu funcționează. Tocmai de aceea, este esențial ca orice obiceiuri sănătoase vrei să adopți în viața ta să le adaptezi stilului tău de viață.

De exemplu, poți încerca să te trezești cu jumătate de oră mai devreme pentru a-ți începe ziua citind câteva pagini dintr-o carte. Dar dacă, de obicei, te ridici din pat după 7, e nerealist să-ți propui să începi dintr-o dată să te trezești la 5.

Sunt multe obiceiuri bune pe care le poți încerca încă de la începutul unui an. Indiferent ce alegi, trebuie să ai mereu în vedere faptul că acestea au o rată mai mare de succes dacă sunt potrivite pentru viața ta.

Sursa foto: Unsplash.com