Ultima oră

Cum înveți să schiezi rapid la orice vârstă

MondialAbia aștepți să vină iarna pentru a evada în stațiunile montane, dornic de distracție alături de prieteni. Unul dintre gândurile care nu-ți dau pace este că nu știi să schiezi și că ți-ar plăcea să poți face acest sport, fără să te stresezi că ți-ai rupe picioarele. Mulți dintre cunoscuții tăi zic că nu e greu, dar că nu poți învăța din cărți sau din vorbele lor, ci, mai degrabă, ar trebui să mergi la niște cursuri de schi, acolo unde un profesionist va ști exact ce să te învețe.

Nu contează vârsta la care începi să faci acest sport frumos. Trebuie doar să ai voință, echipamentul potrivit, un instructor adecvat și să iubești zăpada. Stațiunile din România și din străinătate pun la dispoziția începătorilor diferite cursuri de schi, în așa fel încât orice turist să facă mișcare în aer liber. Dacă nu-ți permiți să plătești aceste cursuri, atunci citește sfaturile de mai jos și învață singur să schiezi.

Iată cîțiva pași de urmărit pentru a reuși această performanță:

      1. În primul rând, ai nevoie de echipamentul potrivit. Cumpăra tot ceea ce îți trebuie din mediul online, unde prețurile sunt mai accesibile. Ai nevoie de costum, clăpari, o pereche de mănuși pentru ski, de schiurile cu formă de clepsidră. Dacă nu ai bani să le achiziționezi, ai putea oricând să le închiriezi, în stațiuni existând puncte în care poți face acest lucru;
      2. Următorul pas este să înveți să-ți ții echilibrul, greutatea repartizându-se uniform pe talpă. Corpul se va mișca înainte (greutatea se mută pe degetul mare și împingi în limba clăparului cu tibia) și înapoi (greutatea să pice pe călcâi). Pentru a reuși să-ți recapeți echilibrul, te folosești de bețe. Cu ajutorul balansului antero-posterior vei învăța cum să-ți repartizezi greutatea pe lungimea tălpii;

    1. După ce ai învățat acest truc, vine și timpul să-ți pui schiurile în picioare. Pui vârful bocancului în legătura vârf, apoi faci câteva exerciții simple pentru a te familiariza cu schiurile. Ceva simplu, cum ar fi: ridici și lași picioarele pe rând, ridici călcâiul, vârful, te miști în stânga și apoi în dreapta. Ține cont de faptul că nu poți face aceste exerciții într-un loc aglomerat și nici pe o suprafață înclinată;
    2. Trebuie să înveți poziția corectă. Ții picioarele depărtate, cam la nivelul șoldurilor, genunchii îndoiți, tibiile apasă pe limba clăparului, mâinile la nivelul pieptului, ușor îndoite. Poziția plugului este ideală pentru orice începător și poate fi ușor însușită;
    3. Te-ai familiarizat cu schiurile? De acum începe deplasarea cu ajutorul lor. Nu le ridici ca pe încălțăminte, ci le lași să alunece, ajutându-te din când în când de bețe. După acest exercițiu simplu, poți face și opturi;
    4. Prima coborâre poate părea dificila, mai ales că schiurile se vor încăpățâna să o ia la vale. Pune bețele în zăpadă și sprijină-te de ele. Corpul trebuie să fie orientat spre vale, la fel și schiurile. Ridică bețele și poți începe. Dacă schiurile se încalecă, atunci repetă poziția fundamentală și reține că greutatea este întotdeauna pe călcâi.

În concluzie, fiecare sport are trucurile sale și orice persoană trebuie să le cunoască în amănunt dacă vrea să se bucure de plăcerile mișcării fizice. Schiul poate deveni cea mai mare pasiune dacă respecți pașii de mai sus.

 

surse foto: shutterstock.com

Folosește Facebook pentru a scrie un comentariu

Scrie un comentariu

Vă rugăm să scrieţi comentarii în legătură cu subiectul articolului. Folosirea de cuvinte obscene, atacuri la persoana autorului, jigniri sau injurii aduse celorlalţi cititori care au scris comentarii duc la ştergerea comentariului sau chiar la blocarea IP-ului folosit. Redeşteptarea nu răspunde pentru opiniile postate în rubrica de comentarii, responsabilitatea acestora revine integral autorului. Adresa dvs. de e-mail nu va fi publicată.


Vă rugăm să scrieţi comentarii în legătură cu subiectul articolului. Folosirea de cuvinte obscene, atacuri la persoana autorului, jigniri sau injurii aduse celorlalţi cititori care au scris comentarii duc la ştergerea comentariului sau chiar la blocarea IP-ului folosit. Redeşteptarea nu răspunde pentru opiniile postate în rubrica de comentarii, responsabilitatea acestora revine integral autorului. Adresa dvs. de e-mail nu va fi publicată.

*


Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

CLOSE
CLOSE