Ultima oră

Când frica devine anxietate…

Frica face parte din viața noastră, a tuturor și este o reacție normală, pe care o trăim  atunci când ne simțim amenințați sau în pericol.

Să ne imaginăm următoare situație: ”Sunteți pe trecerea de pietoni și doriți să traversați o stradă aglomerată. Brusc, observați o mașină care vine cu viteză și care nu încetinește, deci nu va opri”.

În mod automat creierul nostru va percepe pericolul și va declanșa o cascadă de modificări în întregul organism: adrenalina este eliberată, ritmul cardiac se accelerează și tensiunea arterială crește, ritmul respirației crește, nările și căile respiratorii se dilată pentru a permite aerului să pătrundă mai repede, pupilele se dilată pentru a permite să intre mai multă lumină și să devenim mai alerți și mai conștienți de ceea ce se întâmplă în jurul nostru, mușchii se contractă și devin mai tensionați pentru a putea acționa cu rapiditate, corpul se supraîncălzește și transpirația se intensifică pentru a răcori mai bine corpul, cantitatea de salivă produsă este mai mică și astfel gura se usucă, degetele de la mâini și de la picioare nu mai primesc suficient sânge și astfel apar furnicăturile. Datorită tuturor acestor modificări suntem capabili să alergăm foarte repede spre trotuar și astfel să evităm să fim loviți de mașină. Frica este așadar o emoție normală care ne pregătește pentru a face față unui pericol real, prezent.

Spre deosebire de frică, care se referă la un pericol din prezent, anxietatea este emoția pe care o trăim atunci când percepem un pericol potențial sau când anticipăm că ceva grav se poate întâmpla și nu putem acționa în mod direct asupra sa. Dacă frica ne motivează să fugim sau să luptăm, anxietatea ne determină să verificăm obsesiv anumite lucruri sau locuri, să ne pregătim din timp pentru diverse scenarii catastrofice, să evităm anumite situații, locuri sau persoane, să evităm anumite gânduri.

Modificările pe care le resimțim în cazul anxietății sunt atât

  • la nivel cognitiv, de gânduri (gândim că ceva rău se poate întâmpla)
  • la nivel emoțional (teamă, neliniște, iritabilitate)
  • la nivel fiziologic (transpirație, tremurături, agitație, tensiune musculară, palpitații, gură uscată, mâini reci, puseuri de căldură sau fiori reci, greață, senzație de gol în stomac, de nod în gât)
  • la nivel comportamental (evitare, fugă).

 

 

Yvonne Camelia Tihoi

psiholog, psihoterapeut și formator

 

Informații și programări la tel. 0730890578

Folosește Facebook pentru a scrie un comentariu

Scrie un comentariu

Vă rugăm să scrieţi comentarii în legătură cu subiectul articolului. Folosirea de cuvinte obscene, atacuri la persoana autorului, jigniri sau injurii aduse celorlalţi cititori care au scris comentarii duc la ştergerea comentariului sau chiar la blocarea IP-ului folosit. Redeşteptarea nu răspunde pentru opiniile postate în rubrica de comentarii, responsabilitatea acestora revine integral autorului. Adresa dvs. de e-mail nu va fi publicată.


Vă rugăm să scrieţi comentarii în legătură cu subiectul articolului. Folosirea de cuvinte obscene, atacuri la persoana autorului, jigniri sau injurii aduse celorlalţi cititori care au scris comentarii duc la ştergerea comentariului sau chiar la blocarea IP-ului folosit. Redeşteptarea nu răspunde pentru opiniile postate în rubrica de comentarii, responsabilitatea acestora revine integral autorului. Adresa dvs. de e-mail nu va fi publicată.

*


Optimization WordPress Plugins & Solutions by W3 EDGE